DIY排便順暢、調整體質紐西蘭進口草莓優格，有十多種口味喔（早餐最好的選擇）

簡單流程圖如下表

以下是詳細說明

 內瓶注入可飲用之冷開水約1/2瓶(500ml)

一包easiyo 優格粉全部倒入攪拌均勻(切記輕輕攪拌減少氣泡產生)

或用家酪優730活性乳酸菌粉代替easiyo優格料,若用730作出來的就是原味的優格

二者的不同點在於 730活性乳酸菌粉 要用牛奶取代水去作,而easiyo 優格粉完全不用再加牛奶,二者作出來的優格都滿好吃的

再以冷開水加滿到頂  加水時請加至1000ml的線上即可


    再次攪拌均勻，把發酵內瓶蓋旋緊並蓋上蓋子
 
置入紅色底座於優格製作器中，倒入沸騰滾熱開水 (攝氏100度)

水面需剛好蓋過紅色部份的頂端(請加水至箭頭指的位置即可)

將製作好的優格放入製作器裡

放置 陰涼處10-12 小時即可完成，放置期間請勿晃動

完成時呈半凝固狀，溫醇可口；或放入冰箱4℃冷藏，更為美味爽口。
完成後上方會有水狀成分，此為營養豐富的乳清蛋白，並含大量維生
素B12，可與優格攪拌食用，不要丟棄。

作出來的成品如下: 

可加入堅果類或psecial k 玉米片,優格多多

晚上宵夜就吃优格，发现有液状透明好物，就是珍贵的 乳清蛋白

跑步前一定不能空腹,所以我都會先喝自製優格或是堅果類的東西 ,讓身體有能量才去跑步!

晚餐切點小黃瓜加到優格中當沾醬也很讚

綠茶優格多加入優格內,不喜歡原味的朋友可以試試,它不含果糖,是滿健康的飲品